Comment fournir une alimentation saine aux tout-petits
Une alimentation saine pour les tout-petits dès maintenant peut préparer votre bébé à manger sainement toute sa vie. Voici quelques notions fondamentales de nutrition pour offrir la meilleure alimentation aux tout-petits.
- Choisissez des aliments contenant peu ou pas du tout de sel ou de sucre ajouté.
- Offrez une variété d’aliments, généralement en suivant les conseils du Guide alimentaire canadien.
- Rappelez-vous que les portions servies aux tout-petits sont beaucoup plus petites que celles des adultes. Une portion de pain pour un enfant d’un à deux ans représente environ une demi-tranche, et une portion de viande représente environ 30 g (1 oz), soit environ un tiers de votre paume.
- Une routine régulière pour les repas et les collations vous aidera, vous et votre enfant.
- Donnez plus de nourriture à votre enfant s’il vous montre qu’il a faim. Ne surchargez pas trop son assiette au début.
- Servez les aliments dans des formes et des textures appropriées : les carottes entières et les raisins entiers représentent un risque d’étouffement. Les carottes doivent être cuites jusqu’à ce qu’elles soient molles et être coupées en morceaux de la taille d’une bouchée, et les raisins doivent être coupés en deux dans le sens de la longueur.
- Les cerveaux et les corps en croissance brûlent rapidement leurs réserves. Gardez votre enfant bien rassasié avec une routine qui comprend des collations saines.
- Santé Canada recommande de poursuivre l’allaitement chez les nourrissons et les enfants plus âgés. Si vous n’allaitez pas, optez pour du lait de vache pasteurisé et homogénéisé (3,25 % M. G.) comme principale source de lait de votre enfant, à partir de l’âge de 9 à 12 mois, lorsqu’il mange une variété d’aliments riches en fer.
- Limitez le jus et les boissons sucrées et donnez plutôt de l’eau à votre enfant. Les jeunes enfants ont de petits estomacs qui se remplissent rapidement de liquide.
- Continuez de donner des suppléments de vitamine D à votre enfant s’il boit encore du lait maternel.
- Si vous pensez avoir un enfant difficile, lisez notre liste de contrôle pour savoir quoi faire.
Source
Santé Canada, Société canadienne de pédiatrie, Diététistes du Canada et Comité canadien pour l’allaitement (2014) La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l’enfant âgé de 6 à 24 mois. Consulté en septembre 2020.
Articles connexes
Guide des repas de famille pour les tout-petits
Vous vous demandez comment profiter des repas en famille avec un tout-petit?
2 mins de lecture
Comment soulager les problèmes gastriques chez les tout-petits
Les problèmes gastriques chez les tout-petits, comme la diarrhée chez les tout-petits et la constipation chez les tout-petits, sont horribles pour les parents comme pour les bébés.
2 mins de lecture
Comment encourager bébé à faire ses premiers pas – en dix étapes
Il peut être intéressant de regarder les premiers pas de votre bébé, ou du moins, les tentatives de pas.
2 mins de lecture
Allergies alimentaires chez bébé : points à considérer
Les allergies et les intolérances du bébé peuvent se développer à tout moment. Une allergie est la réaction de notre système immunitaire à une substance qu’il estime dangereuse.
3 mins de lecture
Apprentissage de la propreté: Quand et comment s'y prendre?
Peu importe votre impatience, il n'y a pas d'âge «idéal» pour commencer à apprendre à votre tout-petit à utiliser le petit pot.
4 mins de lecture
Babillage : comment encourager bébé à dire ses premiers mots
Votre bébé devrait dire ses premiers mots après quelques mois de babillage.
2 mins de lecture
Conseils pour un bébé respectueux de l’environnement
Vous pouvez continuer à sauver la planète même si vous avez eu un bébé. Oui, cette petite chose qui utilise une tonne de gadgets sème la pagaille autour d’elle.
2 mins de lecture
L'alimentation des tout-petits: nourrir votre tout-petit qui grandit
À l'âge de 1 an, votre tout-petit devrait manger une variété d'aliments des 4 groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien.
9 mins de lecture
Gérer l’anxiété de séparation chez les bébés et les tout-petits
L’anxiété de séparation chez les tout-petits est une partie normale et saine du développement, bien qu’elle puisse être difficile pour vous et votre bébé.
1 min de lecture
Exercices avec tout-petits : astuces maman pour imprévus.
Certains jours, la dernière chose que vous avez probablement envie de faire, c’est de l’exercice, en particulier si vous avez eu une nuit blanche.
2 mins de lecture
Comment gérer les troubles du sommeil chez les tout-petits
Vous savez qu’il est fatigué, mais il refuse d’écouter – vous avez beau essayer, il ne veut pas faire dodo.
2 mins de lecture
Conseils pour l’apprentissage de la propreté chez les tout-petits
Vous vous posez des questions sur l’apprentissage de la propreté ou quand commencer l’apprentissage de la propreté?
2 mins de lecture
Retour au travail après bébé : conseils pour maman travailleuse
Si vous avez décidé de retourner au travail et que vous vous préparez à devenir une maman qui travaille, vous êtes plus que probablement en train de vivre une montagne d’émotions.
3 mins de lecture
Gérer les crises de colère des tout-petits.
Maintenant qu’il marche et parle, votre tout-petit affirme de plus en plus son indépendance chaque jour, et il a énormément de volonté!
2 mins de lecture
Liste de vérification des soins dentaires chez les enfants
Prendre soin de nos dents est une tâche à vie, donc il vaut mieux partir du bon pied.
2 mins de lecture
Quoi prendre en compte lors du choix d’une garderie
Vous vous demandez comment choisir une garderie pour prendre soin de votre bébé?
2 mins de lecture
Conseils pour organiser une fête d’anniversaire pour les tout-petits
Planifier une fête d’anniversaire pour un enfant d’un an peut être étonnamment difficile.
3 mins de lecture
Comment aider un enfant difficile
Vous vous demandez comment aider un enfant difficile?
2 mins de lecture
Idées de menus
Il n’est pas toujours facile de trouver des idées de menus équilibrés pour votre tout-petit.
1 min de lecture
Outils connexes
Chercheur de listes de contrôle
Chercheur de listes de contrôle
Chercheur de recettes
Trouvez des recettes pour vous et votre tout-petit.
