Besoins nutritionnels des nourrissons : De 6 à 8 mois

Au cours de sa première année, votre bébé grandit plus vite qu’à tout autre moment de sa vie. En moyenne, entre la naissance et l’âge d’un an, le bébé grandit d’environ 25 cm (10 po), et son poids triple.  

Lorsque votre tout-petit commence à essayer des aliments solides, il y a plusieurs éléments nutritifs essentiels à garder à l’esprit pour favoriser sa croissance et son développement.  

Offrez à votre bébé une variété d’aliments issus de tous les groupes alimentaires pour lui assurer un apport suffisant en ces éléments nutritifs essentiels.

Fer 

Pourquoi est-ce important 

Le fer est essentiel au bon développement du cerveau de votre bébé. Il aide également le sang à transporter l’oxygène dans le corps, là où il en a besoin. 

À l’âge de six mois, les réserves de fer que votre bébé avait à sa naissance commencent à s’épuiser. Il est donc important de lui offrir des aliments riches en fer.  

Des recherches ont démontré que de nombreux bébés de six à huit mois pourraient ne pas atteindre l’apport recommandé en fer. Un apport insuffisant en fer peut entraîner une anémie, qui cause de la fatigue et de la faiblesse. Dans le monde entier, environ 43 % des enfants âgés de six mois à cinq ans souffrent d’anémie, ce qui équivaut à 273 millions d’enfants. 

La Société canadienne de pédiatrie recommande d’introduire en premier des aliments riches en fer dans l’alimentation de votre bébé vers 6 mois, lorsque bébé a utilisé la majeure partie du fer reçu de sa mère pendant la grossesse.  

Aliments riches en fer pour bébés de 6 à 8 mois 

Voici quelques exemples d’aliments riches en fer que vous pouvez introduire dans l’alimentation de votre bébé à cette étape : 

• Céréales pour bébés enrichies de fer 
• Viandes non traitées (comme le bœuf, le porc, l’agneau et le poulet) 
• Poisson  
• Œufs 

Voici d’autres sources de fer : 

• Haricots et légumineuses (comme les lentilles, les pois chiches et les fèves noires) 
• Légumes-feuilles vert foncé (comme les épinards, les pois verts et le brocoli) 

Attendez que votre bébé ait au moins entre 9 et 12 mois et mange une variété d’aliments riches en fer avant de lui donner du lait de vache entier.  

Vitamine D 

Pourquoi est-ce important 

La vitamine D est essentielle à la croissance des os, des dents et des muscles. 

Notre corps produit de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil. Puisque les jeunes bébés doivent être gardés à l’abri du soleil ou porter un écran solaire lorsque leur âge le permet, ils ne peuvent pas produire suffisamment de vitamine D. Ils doivent donc l’obtenir d’une autre source.  

Il est important de savoir que bien que l’allaitement maternel soit la meilleure façon de nourrir votre bébé, le lait maternel est faible en vitamine D. C’est pourquoi la Société canadienne de pédiatrie recommande aux bébés allaités ou partiellement allaités de recevoir des suppléments de vitamine D à hauteur de 400 UI par jour, comme des suppléments pour bébés GerberMD Vit. D + ADH. Un apport insuffisant en vitamine D peut entraîner le rachitisme, un ramollissement des os qui peut se produire pendant la croissance des enfants. 

Aliments contenant de la vitamine D pour les bébés de 6 à 8 mois 

Gardez à l’esprit que les nourrissons allaités et partiellement allaités devraient recevoir un supplément quotidien de vitamine D. Voici quelques aliments qui peuvent augmenter la consommation de vitamine D de votre bébé :  

• Poissons gras (comme le saumon et la truite) 
• Œufs 

Calcium  

Pourquoi est-ce important 

Le calcium est également important pour la formation des os et des dents de votre bébé. Il aide aussi au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles.  

Il est important pour les bébés de cet âge de consommer suffisamment de calcium. Donc, continuez d’allaiter votre bébé ou de lui offrir de la préparation pour nourrissons, et offrez-lui des aliments à teneur élevée en calcium. 

Aliments riches en calcium pour bébés de 6 à 8 mois 

Voici quelques exemples d’aliments riches en calcium à envisager pour nourrir votre bébé de 6 à 8 mois : 

• Yogourt nature au lait entier 
• Fromage 
• Légumes-feuilles vert foncé (comme le chou kale et le brocoli) 
• Tofu 
• Légumineuses 

Zinc 

Pourquoi est-ce important 

Votre bébé a besoin de zinc pour grandir en santé. Il joue un rôle important dans le maintien d’un système immunitaire fort, dans la lutte contre les infections et dans la guérison des plaies. Le zinc est également essentiel à la croissance et à la réparation des cellules. Ce minéral est donc essentiel pour votre bébé en croissance. 

Aliments riches en zinc pour bébés de 6 à 8 mois 

Le zinc est un élément nutritif présent dans une variété d’aliments. Voici quelques exemples d’aliments riches en zinc qui peuvent enrichir l’alimentation de votre bébé : 

• Viande (comme le bœuf et le poulet) 
• Fruits de mer 
• Haricots et légumineuses (comme les lentilles, les pois chiches et les fèves noires) 
• Yogourt au lait entier et fromage (comme le cheddar et la mozzarella) 
• Grains entiers (comme le pain à grains entiers, le quinoa et l’avoine) 

Vitamine A 

Pourquoi est-ce important 

La vitamine A favorise une croissance en santé et une bonne vision.  

Une carence en vitamine A est fréquente dans les pays à faibles ressources. C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la santé recommande de donner un supplément de vitamine A aux bébés et aux enfants de six mois à cinq ans dans les régions du monde où le taux de carence en vitamine A est élevé.  

Aliments contenant de la vitamine A pour les bébés de 6 à 8 mois 

Songez à essayer de nourrir votre bébé avec ces aliments riches en vitamine A : 

• Carottes 
• Patates douces 
• Courge musquée 
• Citrouille 
• Épinards 
• Mangue