Quoi manger pendant l’allaitement maternel
Assurez-vous d’adopter une alimentation équilibrée et riche en éléments nutritifs pour rester en santé pendant que vous allaitez votre bébé.
Pendant l’allaitement maternel, il est important d’adopter une alimentation équilibrée en consommant des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires dans les bonnes quantités. Vous vous assurerez ainsi que vous obtenez tous les deux la grande variété d’éléments nutritifs dont vous avez besoin pour rester en santé. Lorsque vous mangez bien pendant cette période, non seulement vous soutenez le développement en santé de votre bébé, mais vous nourrissez votre corps pendant qu’il effectue un travail remarquable : produire du lait maternel.
Mettez vos habitudes alimentaires à l’épreuve
N’oubliez pas de répondre au jeu-questionnaire pour passer au prochain article.
Quoi manger pendant l’allaitement maternel
Assurez-vous d’adopter une alimentation équilibrée et riche en éléments nutritifs pour rester en santé pendant que vous allaitez votre bébé.
Articles connexes
De combien de calories ont besoin les mères qui allaitent?
Vous ne serez pas surprise d’apprendre que les besoins en énergie et en nutrition augmentent pendant l’allaitement.
2 mins de lecture
Ce que votre bébé vous dit
Le saviez-vous? Votre bébé est né avec la capacité naturelle de manger lorsqu’il a faim et d’arrêter de manger lorsqu’il est rassasié.
2 mins de lecture
Protéines : la bonne quantité pour bébé?
Il est important de répondre aux besoins en protéines de votre bébé au cours des 1 000 premiers jours cruciaux.
2 mins de lecture
Une alimentation saine pour les mamans qui allaitent
Tout comme il était important de bien vous alimenter durant votre grossesse, il est essentiel de continuer à bien vous nourrir pendant que vous allaitez.
6 mins de lecture
Les avantages de l'allaitement maternel pour le bébé et sa maman
Les experts s'entendent pour dire que le lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour les bébés.
4 mins de lecture
Le saviez-vous?
Pour les bébés, le lait maternel est le meilleur départ dans la vie.
1 min de lecture
Allaitement maternel pour débutantes : 4 étapes pour un bon départ.
Tout ce que vous devez savoir sur l’allaitement maternel en quatre étapes.
1 min de lecture
A-t-il faim? Comment lire les signes de votre bébé
Lorsqu’il s’agit de nourrir votre bébé, comment savoir quand commencer et quand arrêter? C’est simple : il vous le dira.
3 mins de lecture
La production du lait maternel: les premiers jours de l'allaitement
Saviez-vous que la composition du lait maternel évolue pour répondre aux besoins en évolution de votre bébé?
4 mins de lecture
Comprendre la mastite et les douleurs mammaires
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois peut éprouver une condition douloureuse appelée mastite.
2 mins de lecture
Comment prévenir les problèmes d'allaitement
L’allaitement maternel est un processus d’apprentissage, pour maman et pour bébé, et vous risquez donc de rencontrer des difficultés au cours des premiers mois de ce mode d’alimentation.
4 mins de lecture
Défis liés à l’allaitement maternel et conseils utiles
Quelques conseils utiles à appliquer
8 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes : Commencez
Comme pour toute nouvelle compétence, vous pourriez avoir besoin d’entraînement et de persévérance pour maîtriser l’allaitement maternel.
5 mins de lecture
Votre bébé connaît la quantité dont il a besoin
Le saviez-vous? L’allaitement maternel, c’est-à-dire le fait de nourrir votre bébé directement avec votre sein, aide à protéger sa capacité à boire seulement la quantité dont il a besoin.
2 mins de lecture
Extraire et conserver le lait maternel
L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois, puis jusqu'à deux ans ou plus accompagné d'une alimentation complémentaire appropriée, est important pour la nutrition, le système imm
4 mins de lecture
Qu’est-ce que la mastite?
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois éprouve une condition douloureuse appelée mastite. Elle peut survenir lorsque le lait reste trop longtemps dans le sein.
1 min de lecture
Soutenir et renforcer le système immunitaire de bébé
Par Dr Ted Jablonski, médecin de famille
3 mins de lecture
L’allaitement maternel : un jour à la fois…
Différents types de lait maternel | Bébé Nestlé et moi
1 min de lecture
Allaitement maternel 101
Une bonne compréhension de base du lait maternel, de l’allaitement et de votre bébé allaité vous aidera à profiter de chaque moment privilégié avec lui.
4 mins de lecture
