L'importance des habitudes de sommeil en bas âge
Le saviez-vous? Les habitudes de sommeil de votre bébé continueront à l'affecter à mesure qu'il grandit.
Un sommeil réparateur chez le bébé favorise une croissance et un développement sains. Des études scientifiques ont montré que les bébés qui ont une routine du coucher et des horaires de sommeil réguliers sont plus susceptibles d'adopter de bonnes habitudes de sommeil durant l'enfance. Une étude a même révélé que si vous établissez une routine du coucher lorsque votre enfant est un bébé, il aura de meilleures habitudes de sommeil à l'âge de cinq ans.
Quelle forme prennent les « bonnes habitudes de sommeil »?
- L'enfant se couche tôt;
- il s'endort rapidement et sans aide;
- il dort assez longtemps;
- il ne se réveille pas souvent la nuit.
Pour aider votre bébé à s'endormir tout seul dès son jeune âge, placez-le dans son lit lorsqu'il est somnolent, mais encore éveillé. Établissez rapidement une routine du coucher pour votre bébé pour lui permettre de développer de saines habitudes de sommeil pendant qu'il est jeune. En encadrant votre bébé maintenant, vous pourriez tous les deux bénéficier d'un meilleur sommeil plus tard!
Sources
Mindell JA, Li AM, Sadeh A et al. Bedtime routines for young children: A dose-dependent association with sleep outcomes. Sleep 2015; 38(5):717-22.
Owens JA, Jones C, Nash R. Caregivers’ knowledge, behavior and attitudes regarding healthy sleep in young children. J Clin Sleep Med 2011; 7(4):345-50.
Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Med Rev 2010; 14(2):89-96.
Articles connexes
A-t-il faim? Comment lire les signes de votre bébé
Lorsqu’il s’agit de nourrir votre bébé, comment savoir quand commencer et quand arrêter? C’est simple : il vous le dira.
3 mins de lecture
Protéines : la bonne quantité pour bébé?
Il est important de répondre aux besoins en protéines de votre bébé au cours des 1 000 premiers jours cruciaux.
2 mins de lecture
Aidez votre bébé à se rendormir la nuit
Le saviez-vous? Si votre bébé se réveille pendant la nuit, ce n'est pas nécessairement parce qu'il a faim.
2 mins de lecture
Le saviez-vous?
Pour les bébés, le lait maternel est le meilleur départ dans la vie.
1 min de lecture
Allaitement maternel pour débutantes : 4 étapes pour un bon départ.
Tout ce que vous devez savoir sur l’allaitement maternel en quatre étapes.
1 min de lecture
Les avantages de l'allaitement maternel pour le bébé et sa maman
Les experts s'entendent pour dire que le lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour les bébés.
4 mins de lecture
Votre bébé connaît la quantité dont il a besoin
Le saviez-vous? L’allaitement maternel, c’est-à-dire le fait de nourrir votre bébé directement avec votre sein, aide à protéger sa capacité à boire seulement la quantité dont il a besoin.
2 mins de lecture
La production du lait maternel: les premiers jours de l'allaitement
Saviez-vous que la composition du lait maternel évolue pour répondre aux besoins en évolution de votre bébé?
4 mins de lecture
Comprendre la mastite et les douleurs mammaires
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois peut éprouver une condition douloureuse appelée mastite.
2 mins de lecture
Combien d'heures mon bébé doit-il dormir?
En tant que nouveau parent, les habitudes de sommeil de votre bébé sont probablement l'un de vos principaux sujets de conversation avec d'autres jeunes mamans et papas.
1 min de lecture
Comment prévenir les problèmes d'allaitement
L’allaitement maternel est un processus d’apprentissage, pour maman et pour bébé, et vous risquez donc de rencontrer des difficultés au cours des premiers mois de ce mode d’alimentation.
4 mins de lecture
Défis liés à l’allaitement maternel et conseils utiles
Quelques conseils utiles à appliquer
8 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes : Commencez
Comme pour toute nouvelle compétence, vous pourriez avoir besoin d’entraînement et de persévérance pour maîtriser l’allaitement maternel.
5 mins de lecture
À quelle fréquence mon bébé se nourrira-t-il?
Six choses que vous devez savoir sur l’alimentation de votre bébé pendant les six premiers mois.
2 mins de lecture
Extraire et conserver le lait maternel
L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois, puis jusqu'à deux ans ou plus accompagné d'une alimentation complémentaire appropriée, est important pour la nutrition, le système imm
4 mins de lecture
Qu’est-ce que la mastite?
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois éprouve une condition douloureuse appelée mastite. Elle peut survenir lorsque le lait reste trop longtemps dans le sein.
1 min de lecture
Les meilleurs conseils pour le sommeil de 3 à 6 mois
Les scientifiques s'accordent à dire qu'un bon sommeil est important pour une croissance saine, alors suivez notre guide complet pour aider votre bébé à mieux dormir.
3 mins de lecture
Allaitement maternel 101
Une bonne compréhension de base du lait maternel, de l’allaitement et de votre bébé allaité vous aidera à profiter de chaque moment privilégié avec lui.
4 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes: Obtenez une bonne prise
L’allaitement maternel offre des bienfaits pour la santé de votre bébé tout au long de sa vie.
4 mins de lecture
