Bien dormir
Le saviez-vous? À l’âge de neuf mois, environ trois bébés sur quatre font leurs nuits.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour assurer la bonne croissance de votre bébé. Il est également important pour les parents d’obtenir le repos dont ils ont besoin. De nombreux bébés de 8 à 10 mois font leurs nuits, mais il n’est pas rare que les bébés de cet âge se réveillent à différents moments pendant leurs nuits. Des recherches suggèrent que ces réveils ne sont pas liés au fait que le bébé est allaité ou nourri avec une préparation. Il est important de se rappeler que si votre bébé se réveille la nuit à cet âge, il est peu probable que ce soit parce qu’il a faim. Il peut donc y avoir d’autres facteurs à prendre en considération.
Mettez les écrans de côté pour faire de beaux rêves
Des études démontrent que les enfants qui regardent la télévision avant de se coucher sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de sommeil. Un sommeil irrégulier, un horaire irrégulier pour les siestes et un sommeil insuffisant peuvent tous résulter d’un temps d’écran avant le coucher. Plus le nombre d’heures de visionnement de la télévision est élevé, plus les problèmes de sommeil étaient fréquents. C’est donc une bonne idée de retirer tous les écrans de la chambre de votre bébé.
Après avoir retiré les écrans de la chambre de votre bébé, essayez de suivre autant que possible une routine de coucher régulière. Pour obtenir plus d’idées pour aider votre bébé à bien dormir, lisez l’article Le pouvoir du sommeil.
Sources
https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep/page/0/1
(Consulté le 21 décembre 2017)
Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breastfeed Med 2015; 10(5):246-52.
Nevarez MD, Rifas-Shiman SL, Kleinmann KP et al. Associations of early life risk factors with infant sleep duration. Acad Pediatr 2010; 10(3):187-93.
Thompson DA, Christakis DA. The association between television viewing and irregular sleep schedules among children less than 3 years of age. Pediatrics 2005; 116(4): 851-6.
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