Les bases de l’allaitement
Vous avez l’intention d’allaiter, mais vous ne savez pas exactement ce dont vous aurez besoin? Voici une liste de nos premiers conseils d’allaitement pour vous aider à vous préparer.
- Achetez une crème pour mamelons à base de lanoline. Cela soulagera la peau délicate après les premières tétées.
- Faites le plein de coussinets d’allaitement. Certaines mères allaitantes en ont besoin plus que d’autres – préparez-vous à en acheter en grande quantité.
- Achetez plusieurs soutiens-gorge d’allaitement.
- Acheter des couvertures ou des hauts d’allaitement. Ils facilitent l’accès pour bébé et ils peuvent rendre l’allaitement plus confortable.
- Pensez à faire le plein de chou! Apparemment, mettre des feuilles de chou fraîches sur vos seins peut aider à soulager la douleur.
- Parlez à votre médecin, à vos amies et aux membres de votre famille qui ont allaité pour obtenir des conseils.
- Pensez à suivre un cours prénatal sur l’allaitement et lisez notre guide d’initiation à l’allaitement.
- Renseignez-vous sur les experts en lactation ou les services de soutien à l’allaitement dans votre région si vous et votre bébé avez besoin d’aide pendant que vous apprenez ensemble.
- Apprenez-en davantage sur une alimentation optimale pour l’allaitement et la récupération après l’accouchement. Vous trouverez une foule de conseils ici .
- Faites le plein de collations saines qui pourraient maintenir votre énergie pendant l’allaitement. Découvrez ce que vous devez manger lorsque vous allaitez ici.
- Continuez à prendre vos multivitamines prénatales pendant la récupération après votre accouchement et aussi longtemps que vous allaitez.
- Maintenez votre consommation de caféine si vous en avez besoin, mais sachez qu’il y a une limite recommandée de 200 à 300 mg par jour (soit environ deux tasses de café par jour).
- Le choix le plus sûr pour votre bébé est de ne consommer aucun alcool. Il peut passer dans le lait maternel ou nuire à votre capacité d’allaiter ou de prendre soin de votre bébé.
- Buvez beaucoup d’eau.
- Demandez-vous si vous souhaitez utiliser le tire-lait pour que d’autres personnes puissent vous aider à allaiter à un certain moment.
- Achetez un coussin d’allaitement. Certaines personnes trouvent ces coussins utiles pour supporter bébé et rendre l’allaitement plus confortable pour maman.
- Achetez des torchons. Presque tous les bébés régurgitent à un certain degré après un repas.
Source:
Health Link BC. L’alimentation pendant l’allaitement. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/tw2302spec. (en anglais seulement). Consulté en août 2020.
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