Comment traiter les nausées matinales en début de grossesse
Les nausées matinales peuvent frapper à toute heure du jour ou de la nuit, surtout en début de grossesse. Voici quelques trucs qui pourraient aider à rendre le délicat premier trimestre un peu plus facile à vivre pour votre estomac.
- Restez bien hydratée : prenez de petites gorgées régulièrement pour éviter les vomissements.
- Mangez les aliments sûrs pour la grossesse dont vous avez envie.
- Mangez fréquemment de petits repas qui contiennent des glucides.
- Évitez les aliments épicés ou riches.
- Évitez les aliments dont vous n’aimez pas l’odeur.
- Prenez une petite collation, comme du pain grillé ou des biscuits secs, tout de suite en vous levant le matin.
- Buvez des boissons ou des collations au gingembre.
- Notez ce que vous mangez pour voir si vous pouvez découvrir quels aliments déclenchent vos nausées.
- Respirez une grande quantité d’air frais.
- Essayez de vous reposer.
- Essayez l'acupression : cela fonctionne pour certaines personnes.
- Ne prenez pas de médicaments en vente libre contre le mal des transports ou la nausée. Si vous pensez que vos nausées nécessitent des médicaments, parlez-en à votre médecin.
- Pour vous assurer de bien manger, consultez votre médecin si vous vomissez fréquemment ou si vos nausées matinales graves ne se sont pas estompées au quatrième mois.
- Consultez votre médecin si votre urine est extrêmement foncée ou si vous avez d’autres symptômes qui vous préoccupent.
- Pour toute autre douleur, lisez notre liste de vérification sur les douleurs et l’inconfort durant la grossesse.
Sources
Agence de la santé publique du Canada. Malaises courants liés à la grossesse https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/grossesse/malaises.html. Consulté en août 2020.
Directive clinique commune SOGC – Nº 339 : Prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. J Obstet Gynaecol Can. 2016;38(12):1127-1137.
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