Boisson fouettée à la betterave et aux petits fruits
Ingrédients
- 1/4 t. de betteraves crues, râpées (pelées)
- 1/3 t. de mélange de petits fruits surgelés
- 1/3 t. d’ananas en conserve, en morceaux
- 85 ml d’eau
- Ajouter 3 ou 4 feuilles d’épinards
- 2 mesures de préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature (18,5 g de poudre)
Utensils
- Mélangeur
Étape par étape
-
Mélanger tous les fruits, les betteraves et l’eau jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Ajouter 3 ou 4 feuilles d’épinards et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Ajouter la préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature en poudre et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
-
Verser dans un gobelet et servir immédiatement (la couleur peut changer si vous laissez la boisson reposer).
Conseils:
- Peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 24 heures après la préparation.
- Lorsque vous passez des épinards au mélangeur, ajoutez une ou deux feuilles à la fois afin de mieux les intégrer à la boisson fouettée.
Information nutritionnelle
Information nutritionnelle* par portion (environ 1 ½ t.)
| % valeur quotidienne | ||
| Calories | 160 kcal | |
| Protéines | 5 g | |
| Matières grasses | 3 g | |
| Total des glucides | 29 g | |
| Fibres | 4 g | |
| Calcium | 165 mg | 24 % |
| Fer | 2.8 mg | 40 % |
| Potassium | 510 mg | 17 % |
*Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.
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